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泰拳 GO FIGHTING!打一場屬於自己和身體的對話

如果看過泰國電影《拳霸》, 會以為泰拳是種花招百出的暴力運動,作為搏擊運動, 泰拳的確充滿攻擊性,除了防身, 其實更是一種紓壓的全身性運動, 很適合壓力山大的現代人。 TEXT_ Paul Chen PHOTO_ 張明偉 VISUAL_ Yoco 泰國是很多台灣人喜歡去觀光的國家,除了休閒度假和血拚,可 能也有不少人曾到泰拳最著名的場館、位於曼谷市中心的隆披尼國家拳擊場看過泰拳比賽,感受過現場那熱血賁張的緊張氣氛。其 實,不只在泰國,在新加坡等東南亞國家,以及中國和香港也都有 很多人練泰拳,香港一個城市甚至有多達200家以上的泰拳館!在 台灣,泰拳或許還不算是主流運動,但也有一群泰拳愛好者,並慢慢吸引想嘗試不同運動類型的上班族來練習。

位於新店的「NGU Muay Thai Fitness泰拳運動館」是由鄭乃豪和朋友設立的第二家泰拳館。鄭乃豪原先是一名普通上班族,在科技 業擔任國外業務的他多年前被派駐到新加坡,意外接觸到泰拳,一 試就愛上,一開始只是玩票性質,後來漸漸練出了興趣和心得。結 束外派工作之後,他選擇到泰國充電,早上學泰文,下午學泰拳, 嘗試讓頭腦與身體接觸新的事物,同時思考下一步規劃。回到台灣之後,他發現泰拳在台灣尚在啟蒙階段,就決定投身泰拳產業,讓自己的興趣得以延續,同時也推廣這項改變自己人生的運動。 鄭乃豪說,開設泰拳館的目的並不是要訓練泰拳選手,而是要推 介給跟他背景類似的上班族,提供他們一種新的運動項目。他自己 除了是經營者,也擔任助教。店裡更特別聘請了專業的泰籍泰拳教 練來指導學員,傳授原汁原味的泰拳技巧與精神。

八肢的藝術

鄭乃豪說,電影《拳霸》中的泰拳屬於古泰拳,比較屬於表演 性質,現代版的泰拳則是競技和運動。泰拳的英文是「Art of 8 Limbs」,又被稱為「八肢的科學」或「八肢的藝術」,因為大量使用雙拳、雙腳、雙肘、雙膝這8點來進行攻擊。每個點的攻擊時 間與距離都不盡相同,像拳、腳的攻擊點距離較長,肘、膝則是短兵相接。泰拳不是僅是四肢的運動,更考驗著練習者的肌耐力、肺 活量、核心以及身體反應的靈敏度。「練泰拳的女生比男生多很多。」鄭乃豪觀察,「這是全身性的運動,女生的協調性比較好, 如果練過舞蹈或瑜珈,學起來更快;男生如果有武術基礎,也可以很快進入狀況,但基本上,對男女的困難度是一樣的。男生出拳的力道或許比較大,但對身體的負擔也大。」

鄭乃豪說自己從33歲開始接觸泰拳,迄今約5年時間,泰拳帶給他的除了是身體上的暢快流汗、減脂之外,更讓他在揮拳踢腳的同時,把工作上的鳥事都摒除在腦後,雜念都不見了,練完後,身體 雖然疲憊,但很紓壓,是消耗能量、發洩情緒的絕佳管道,為人處事上,也不會鑽牛角尖或執著於某些事情上。

自由的搏擊

比起空手道、跆拳道等較為人知的技擊型運動,泰拳對於課前的準備相對開放:服裝不居(上衣無任何規定,下半身短褲即可,女 生亦可穿韻律褲)、隨時隨地都可以練習,不過,泰拳館有空間、空調,還有沙袋和拳套等器材,甚至是正式的競賽場地,自然更舒 適安全;裝備上十分簡單,只需要一雙拳套即可,泰拳館也會提供;泰拳沒有分段或分級,每個人的體能狀態不同,學習速度也不一樣。

上課前15分鐘,學員會先伸展、熱身,接著練習「空拳」,也 就是對著空氣打,練習基本姿勢;再來才和教練一起打沙袋,沙袋 像是一個固定的對手,卻也沒想像中簡單,需要教練指導,避免受傷。練了1~2年之後的學員才建議進行雙人對打,因為這時候對出 拳的力道、時機比較能掌握,避免傷人也自傷。雙人通常由一名資深學員搭配一名資淺學員練習,每人每堂課也有2次3分鐘的機會和泰籍教練對打。由專業教練執靶,除了安全性的考量,教練也能適時指導,最後收操。想成為職業選手的人,也有進階課程可選修。

賽前的禮師儀式

在泰國,全國大大小小的比賽眾多,可說是泰國的國粹,也是很多窮苦人家小孩翻身的機會。他們7、8歲時就開始練,四處征戰, 輸贏都有獎金可拿。而在正式的比賽前,雙方選手都會先跳一段 「拜(禮)師舞」(如左圖),除了當作比賽前熱身,更是激勵自己、鼓舞士氣、尊敬師長的儀式。每位選手的賽前舞蹈都不同,經常會加入日常生活的動作,例如洗衣、膜拜等,配合著現場樂器演奏,在互不干擾的情況下各自舞蹈,而觀眾也可以藉由選手的肢體動作觀察這名選手的實力如何。

泰拳手套

泰拳原是真正用在戰場上殺敵的技藝,它簡單且不華麗,拳拳都致命。練習泰拳是擷取這項技藝的動作和元素,變成一種既紓壓又可減脂的全身性運動,對女生來說,還可以成為防身術,學習者完 全不受身材和體型的限制,盡情飆汗,把一天的煩悶苦惱一口氣全 部發洩! INFO

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