泰拳 GO FIGHTING！打一場屬於自己和身體的對話

如果看過泰國電影《拳霸》，會以為泰拳是種花招百出的暴力運動，作為搏擊運動，泰拳的確充滿攻擊性，除了防身，其實更是一種紓壓的全身性運動，很適合壓力山大的現代人。 TEXT_ Paul Chen PHOTO_ 張明偉 VISUAL_ Yoco 泰國是很多台灣人喜歡去觀光的國家，除了休閒度假和血拚，可能也有不少人曾到泰拳最著名的場館、位於曼谷市中心的隆披尼國家拳擊場看過泰拳比賽，感受過現場那熱血賁張的緊張氣氛。其實，不只在泰國，在新加坡等東南亞國家，以及中國和香港也都有很多人練泰拳，香港一個城市甚至有多達200家以上的泰拳館!在台灣，泰拳或許還不算是主流運動，但也有一群泰拳愛好者，並慢慢吸引想嘗試不同運動類型的上班族來練習。

位於新店的「NGU Muay Thai Fitness泰拳運動館」是由鄭乃豪和朋友設立的第二家泰拳館。鄭乃豪原先是一名普通上班族，在科技業擔任國外業務的他多年前被派駐到新加坡，意外接觸到泰拳，一試就愛上，一開始只是玩票性質，後來漸漸練出了興趣和心得。結束外派工作之後，他選擇到泰國充電，早上學泰文，下午學泰拳，嘗試讓頭腦與身體接觸新的事物，同時思考下一步規劃。回到台灣之後，他發現泰拳在台灣尚在啟蒙階段，就決定投身泰拳產業，讓自己的興趣得以延續，同時也推廣這項改變自己人生的運動。鄭乃豪說，開設泰拳館的目的並不是要訓練泰拳選手，而是要推介給跟他背景類似的上班族，提供他們一種新的運動項目。他自己除了是經營者，也擔任助教。店裡更特別聘請了專業的泰籍泰拳教練來指導學員，傳授原汁原味的泰拳技巧與精神。

八肢的藝術

鄭乃豪說，電影《拳霸》中的泰拳屬於古泰拳，比較屬於表演性質，現代版的泰拳則是競技和運動。泰拳的英文是「Art of 8 Limbs」，又被稱為「八肢的科學」或「八肢的藝術」，因為大量使用雙拳、雙腳、雙肘、雙膝這8點來進行攻擊。每個點的攻擊時間與距離都不盡相同，像拳、腳的攻擊點距離較長，肘、膝則是短兵相接。泰拳不是僅是四肢的運動，更考驗著練習者的肌耐力、肺活量、核心以及身體反應的靈敏度。「練泰拳的女生比男生多很多。」鄭乃豪觀察，「這是全身性的運動，女生的協調性比較好，如果練過舞蹈或瑜珈，學起來更快;男生如果有武術基礎，也可以很快進入狀況，但基本上，對男女的困難度是一樣的。男生出拳的力道或許比較大，但對身體的負擔也大。」

鄭乃豪說自己從33歲開始接觸泰拳，迄今約5年時間，泰拳帶給他的除了是身體上的暢快流汗、減脂之外，更讓他在揮拳踢腳的同時，把工作上的鳥事都摒除在腦後，雜念都不見了，練完後，身體雖然疲憊，但很紓壓，是消耗能量、發洩情緒的絕佳管道，為人處事上，也不會鑽牛角尖或執著於某些事情上。

自由的搏擊

比起空手道、跆拳道等較為人知的技擊型運動，泰拳對於課前的準備相對開放:服裝不居(上衣無任何規定，下半身短褲即可，女生亦可穿韻律褲)、隨時隨地都可以練習，不過，泰拳館有空間、空調，還有沙袋和拳套等器材，甚至是正式的競賽場地，自然更舒適安全;裝備上十分簡單，只需要一雙拳套即可，泰拳館也會提供;泰拳沒有分段或分級，每個人的體能狀態不同，學習速度也不一樣。

上課前15分鐘，學員會先伸展、熱身，接著練習「空拳」，也就是對著空氣打，練習基本姿勢;再來才和教練一起打沙袋，沙袋像是一個固定的對手，卻也沒想像中簡單，需要教練指導，避免受傷。練了1~2年之後的學員才建議進行雙人對打，因為這時候對出拳的力道、時機比較能掌握，避免傷人也自傷。雙人通常由一名資深學員搭配一名資淺學員練習，每人每堂課也有2次3分鐘的機會和泰籍教練對打。由專業教練執靶，除了安全性的考量，教練也能適時指導，最後收操。想成為職業選手的人，也有進階課程可選修。

賽前的禮師儀式

在泰國，全國大大小小的比賽眾多，可說是泰國的國粹，也是很多窮苦人家小孩翻身的機會。他們7、8歲時就開始練，四處征戰，輸贏都有獎金可拿。而在正式的比賽前，雙方選手都會先跳一段「拜(禮)師舞」(如左圖)，除了當作比賽前熱身，更是激勵自己、鼓舞士氣、尊敬師長的儀式。每位選手的賽前舞蹈都不同，經常會加入日常生活的動作，例如洗衣、膜拜等，配合著現場樂器演奏，在互不干擾的情況下各自舞蹈，而觀眾也可以藉由選手的肢體動作觀察這名選手的實力如何。