到山林裡避暑台北、新竹、南投吹自然冷氣

盛夏就想要置身在綠意盎然的山林裡，在台北只要花半天時間即能享受濃綠之美，或是至新竹縣、南投縣挑戰難易度不同的山林步道，滿載芬多精、負離子，來吧! 沉浸於沁涼的舒暢感，這個夏天很Cool喔! TEXT_ Aries Huang、Paul Chen VISUAL_ Yoco PHOTO_ Ray、相王基守、新竹縣政府交通旅遊處、南投縣政府、力麗觀光、The One南園人文客棧、 Aries、八仙山莊、盧大中 THANKS_新竹縣政府交通旅遊處、南投縣政府

NEIHU 台北內湖大溝溪&圓覺瀑布

沒想到近在都會區有一座綠林秘境，有流水、有小橋、有奇石、有瀑布，更讚的是一點也不費力。想要出去走走接觸大自然，又不想跑太遠，想要爬山，對於太多階梯又望之卻步，潮旅大力推薦「內湖大溝溪公園」步行到「圓覺瀑布」這條踏青健行路線，絕對讓你不費力又很療癒。交通十分方便，只要搭乘捷運文湖線抵達大湖公園站後一號出口，再沿著大湖山莊街一路走到底即可到達「大溝溪生態治水園區」，也是通往「圓覺瀑布」步道的入口。

哇!首先印入眼簾的是一大片青青草原，在藍天白雲襯托下更顯碧綠青翠，不由得讓人舒展筋骨、大口深呼吸，這景色太美了!年初時台北市政府水利處還會在這裡特別種植花海，五顏六色的繽紛景象更吸睛。沿著草原坡地往下走，就是大溝溪步道，嘩啦啦的流水，只見魚兒在清澈水中悠遊，也可以下去玩水消消暑氣，加上豆娘、蝴蝶紛紛飛舞，旁邊有綠樹遮蔭，悠閒漫步十分愜意，很難想像現在身處台北市呢? 行至公園末端，跨越一座橋後，有通往「圓覺瀑布」的指示牌，沿途有白色小屋、木製涼亭，樹林越來越茂密，一旁溪水中交錯的岩石上長滿青苔，水聲淙淙不停歇，陽光穿透綠蔭間，灑落在大溝溪床，畫面好美，也讓人忍不住下去戲水，而一路的緩坡，幾乎不見太多階梯很好走，微風徐徐吹來很舒服，途經一岔路可以通往鯉魚山的步道就比較考驗體力了。

此時隱約聽到瀑布聲，「圓覺瀑布」到了，可以坐在瀑布旁的涼亭，慢慢欣賞瀑布，吸收天然的負離子，也可以沿著瀑布下方的巨石群向上爬，近距離觀看瀑布。整條綠色步道走走停停約1個多小時即可往訪，是很適合全家大小還有長輩們一起來踏青野餐，不僅涼爽更有益身心。大溝溪公園&圓覺瀑布

Take. 捷運文湖線大湖公園站1號出口→大溝溪親水公園→ 圓覺瀑布步道入口→圓覺瀑布，全程約1小時。
自行開車，大湖街131巷旁的空地可停車。

YANGMINGSHAN 陽明山大屯&小隱潭瀑布

酷熱夏日，還好有座陽明山國家公園，不僅可看花看夜景，原來還有2條瀑布讓我們徹底透心涼。好幸福喔!就近只要往台北市的後花園陽明山走走，頓時有感熱溫度就降了不少，無論何時造訪都讓人心情豁然開朗。除了大家耳熟能詳的小油坑、竹子湖、擎天崗、大屯山，搭公車就能到的「大屯瀑布」，是蠻少人會知道的陽明山景點，其主要出入口有兩個，一是位在陽明山公園後門牌樓附近，二是會先經過陽明公園的花鐘，不妨駐足停留，捕捉她美麗的花顏，接著按照指示牌往山上走，大約5分鐘達到入口，拾階梯而上就會看到一條綠色長廊，上面長滿了青苔跟綠色植物，彷如沉浸於綠的世界裡，怎麼拍都好美，而且令人印象深刻。

再往前走，路的盡頭有一處眺望台，視野遼闊，天氣好的時候可以看到整個大台北盆地，想必夜色更美。被森林所包圍的石階步道平緩好走，茂密濃林，不擔心會太曬，風一吹來好舒服，從入口約莫走不到10分鐘即可到達瀑布，哇!令人眼睛一亮，隱身於幽靜的山林巨石間，「大屯瀑布」規模不小，水量豐沛，水勢就這樣沿著岩石落下形成一層又一層的瀑潭，在「大屯瀑布」下方有座水管橋，可以沿著另一條路上去，據說這座橋已經有70年的歷史，是台灣第一座為了輸送自來水而設置的水管橋，站在橋上可以更近距離觀賞瀑布。炎炎夏日大推好適合來這裡，暑氣全消，真正透心涼、無比紓壓。離開「大屯瀑布」回到停車場往下走，沒想到就位於湖山路一段灣路旁，陽明山還暗藏一處超清涼的景點，也是距離花鐘只要步行約5分鐘的時間就可以看到入口處，「小隱潭」三個紅色毛筆字非常醒目，比起「大屯瀑布」，「小隱潭」雖然同樣隱身於蓊鬱森林裡，離入口真的很近，據說名稱是由宋美齡女士所命名題字，意思是指為大路邊的隱密溪潭，形容的非常貼切。

這裡的瀑布有個很大的特色，就是瀑布內有硫磺沈澱，所以泉水呈現乳白色，也有「牛奶瀑布」之稱，有時經過陽光照射後，還會帶有夢幻的水藍色光澤，令人嘖嘖稱奇與驚喜，瀑布旁有階梯往上走，可從不同高度欣賞潭水之美，也因此越來越多遊客喜歡來這邊打卡取景。「小隱潭瀑布」整體環境清幽，自然生態豐富，可以坐在涼亭、石椅小憩看飛瀑，也有小橋流水、美不勝收，充滿著詩情畫意，整個心境都沈靜下來，當然親身感受水花濺起的清涼感，完全徹底洗滌及放鬆身心，是盛夏裡最好的去處，不過提醒大家石頭上的青苔很多，玩水、拍照時要特別小心喔。小隱潭瀑布

Add. 台北市北投區湖山路一段(陽明山噴水池旁)
Take. 自行開車，可將車子停在花鐘停車場，約3分鐘即可到達。搭乘公車於「陽明公園站」或於「陽明山總站」下車，往花鐘公園方向走。

HSINCHU 新竹縣超涼爽森林系景點

陽光灑落整片杉木林美得醉人，眺望山頭雲霧繚繞、雲海翻騰，竹縣登山遊程美感、沁心感加乘。要到美麗的山林裡避暑，新竹縣絕對是首選，境內有多座景致優美，難易度不同的山林步道，很適合喜歡大自然的朋友來造訪。「新竹縣政府交通旅遊處」推薦坐落在五峰鄉的「鵝公髻山」，是賽夏族人的聖山，這座海拔1,579公尺高的高山，為編號31的台灣小百岳，之所以有如此趣味知名，緣由來自從五指山望旗山形，斜長北坡搭配渾圓的南壁，因外貌狀似公鵝頭上的肉冠而得名，很有意思，正因為山形落差大，使得登上鵝公髻山也非容易事，屬健腳級登山路線。登山小徑沿途相當迷人，開闊處可以看見五指山五座山頭，筆直的柳杉群及原始山徑很壯觀，登頂至「鵝公髻山」，必訪的山上人家森林咖啡館有超美景觀，在此休息享用下午茶，眺望翻騰雲海景致。

隔著塔克金溪與司馬庫斯部落遙遙對望的「鎮西堡」，才是坐擁全臺最大原始檜木林的所在地。鎮西堡海拔近2,000公尺，長年夾處在雲霧和山林之間，這裡是泰雅族的獵徑及水源地，居住於此的族人世代守護這片山林，將其命名為Cinsbu，意為「第一道曙光照耀的地方」。因避開早期的砍伐且遊客較少，鎮西堡巨木群步道更為樸拙自然，全段沒有太多人工修築痕跡，略具挑戰性。

位在新竹縣尖石鄉那羅部落的「高島縱走」，近來成為山友們「發燒路線」，指的是「高台山」「小島田山」、「中島田山」及「大島田山」這4座山的連走路線，海拔1000公尺以上，往返約9公里，路程約需7、8 小時，由於地形豐富，途中需用到攀繩、腰繞及陡下等登山技巧。整趟路線幾乎都在杉木林間，特別是當陽光灑落在整片杉木林上，猶如瀰漫金霧的光罩，美得讓人沉浸其中。高台山更上方的觀景台展望極佳，可遠眺尖石部落與那羅一帶，島田山頂有一棵巨檜，可欣賞雲海，林相變化豐富，令人心曠神怡。

新竹縣旅遊網

Web. travel.hsinchu.gov.tw
Fb. 竹縣好好玩

NANTOU 南投漫步雲端天空之旅

山高水長、飛瀑縱橫，到南投乘涼避暑，藉由依山傍水景觀設施的全景視野，遠眺最壯麗風光。竹山第一美瀑「瑞龍瀑布」，有如電影「臥虎藏龍」之美麗景色，無須入深山便能讓人悠遊山林，屬於加走寮溪流域，上游就是太極峽谷。從園區入口穿過靜謐竹林棧道到瑞龍吊橋約500公尺，再從吊橋處走向瀑布區約500公尺;從觀景平台可遠望瀑布之整體美景，瀑高60公尺的瑞龍瀑布雷鳴般水聲及瀰漫的水霧，令人心生造化偉大之讚嘆。

竹山鎮還有世界第二座的斜張階梯式吊橋「竹山天梯」，由208階階梯組成全長136公尺的竹山天梯，沿途有青龍瀑布、人面石、飛來石等壯麗景觀，因此有「世界二十大奇景」的美稱。走在懸空的天梯吊橋上，鳥瞰太極峽谷萬丈深壑的壯觀場面，深刻感受大自然的鬼斧神工及壯闊! 藏身於濁水溪綿延山谷間的雙龍瀑布七彩吊橋，跨距345公尺、深度達110公尺，相當於30層樓高，是全台最長最深的吊橋，懸吊在懸崖峭壁上，往前望就是瀑布、底下為美麗溪谷，景色壯觀迷人。橋面設計採階梯式共有420階，名為彩虹吊橋，因橋面以彩虹七色設計，每50公尺就有一種顏色，就像一道彩虹懸掛在山林間。

跨過雙龍七彩吊橋即是在陡峭山壁中飛竄奔騰的雙龍瀑布，瀑布分為上瀑與下瀑，猶如雙龍吐珠。雙龍吊橋將雙龍瀑布雙層峭壁飛瀑景象，藉由跨越山谷間七彩吊橋展現美麗風光。全台海拔最高的高山空中步道「清境高空觀景步道」，總長1.6公里的步道直接抵達清境農場青青草原，眺望最雄偉的中央山脈能高連峰、奇萊連峰等壯闊山容，亦能親近最可愛的羊咩咩。鄰近台灣首座亦是亞洲第三座的合歡山國際暗空公園擁有世界級天文環境，也是全東北亞最高海拔公路、最平易近人的臺灣百岳，與充滿高山草原風情之避暑勝地清境旅遊區，如此獨一無二的魅力高山體驗，絕對是遊客最難忘懷的美好旅程。