以ASTRO成員身份踏上舞台的車銀優，除了唱跳兼具的偶像光環外，在影劇圈也憑藉自身魅力與實力深入角色，他那360度無死角的超高顏質一直都能引起全球熱度，聚光燈下精緻妝容已經夠讓人心動，素顏下的他直接讓觀眾屏息，近期更讓粉絲心臟暴衝的消息，就是車銀優即將在 7 月底入伍！

這位顏值天花板不只在鏡頭前閃閃發光，連倒數當兵的日子都行程爆滿，拍戲、上節目、拍廣告等等，重點他的面貌彷彿每天睡在保養品裡，帥氣程度依舊在線，臉蛋天才下還得是日積月累的自律！跟著潮旅一窺車銀優是怎麼從肌膚、體態到生活儀式的全面控管。

一、基礎的肌膚管理

1. 雙重清潔：

車銀優講究「確實」與「乾淨」，他認為清潔不只是為了洗掉妝，更是為了洗掉一整天的壓力與髒污！因此卸妝時會先使用質地溫和但卸除力強的卸妝乳，將底妝與空氣中的微粒一起帶走，再使用潔面產品徹底淨膚，讓後續的保養不會因殘留物而難吸收。

首選溫和的卸妝乳，確保彩妝、防曬和髒污徹底溶解，再接著以柔潤泡沫質地的洗面乳進行二次潔淨，這樣才不會因為單一清潔不夠而讓肌膚處於緊繃或暗沉狀態，也為後續保濕打下穩定基底。

2. 分層補水

潔淨後的第一道防線是化妝水！放鬆緊繃、提升肌膚吸收力接著塗抹滲透力強的精華液，以鎖水和強化細胞活力為主，最後再以含修護成分的修護霜為最後一道鎖水膜，這種分層式保養策略，能讓肌膚由內而外重現光澤自然、彈潤不油膩的狀態，也是車銀優保持Q彈細膩的好肌膚關鍵。

3. 穩膚重點

車銀優非常注重膚況的穩定度，經常使用抗敏舒緩配方的修護霜，確保肌膚不隨環境、壓力或紫外線起伏。

二、由內而外的體態雕塑

1. 養成運動習慣

別以為偶像的體態是基因優勢！車銀優的線條來自長年養成的運動習慣，學生時期他曾是籃球和足球隊的隊長，擁有極佳的協調性和核心力量，即便出道後行程滿檔，他依然固定安排訓練時間，包含重量訓練與心肺運動交，防止肌肉流失與脂肪囤積。

而減重不是為了更瘦，而是為了「讓身體狀態跟得上工作節奏」，他追求的不是極端瘦身，而是擁有能自在活動、能上鏡、也能站在舞台的理想體態。

2. 抗氧化的番茄餐

在節目或角色需要塑身時，車銀優在減肥時會以番茄搭配蛋白質為主食，既能維持飽足感，又提供豐富抗氧化物質，對於保持肌膚和免疫都很加分！ 除了番茄，其他富含抗氧化元素的水果如藍莓、柑橘、香蕉都是常見選擇，有助清除體內活性氧、保護肌膚光澤。另外補充維他命也很重要！工作忙碌時可以幫助恢復體力、維持免疫與肌膚健康。

3. 運動前後，肌膚也要「喝保水」

在運動後的保養流程裡，他非常注重汗後清潔到保濕鎖水，乾掉的汗水會帶走肌膚部分天然油脂和水分，因此車銀優會在運動後短時間內洗臉，然後立刻補水、鎖水，使皮膚不因汗後曬而變得乾燥暗沉。

三、從飲食到休息的環節

1. 吃得飽又健康

他喜歡以高蛋白、優質脂質搭配蔬果開啟一天，偶爾加入番茄沙拉或蔬菜蛋白杯，既穩定血糖，又預防高齡化。

2.減少加工油炸

晚上清淡簡單的原則，晚餐不過量、不高油、不吃宵夜。偶爾放縱自己吃一點炸雞或甜點，但隔天就會透過大量水分與低碳飲食來調整，從不讓放縱成為習慣，而像年糕湯、味增牛腩鍋這類配方單純、油脂低的家常料理，偶爾蒸餃代替油炸食物，既有飽足感又較易吸收營養。

3. 控制糖分

車銀優雖然愛吃冰淇淋，但他懂得適度享樂，會大幅減少頻率來兼顧美肌與身形。

4.保持代謝與肌膚活力

不以三餐為極限，而是隨健身訓練搭配加餐，如蛋白棒、水果搭配酸奶等等，避免連續飢餓導致代謝下降與荷爾蒙失衡，這不只保持好體態，也支撐身體修復機能。

5.內在調息

車銀優不是只靠健身和面霜維持漫畫般的倒三角身材，他也會用閱讀與音樂放鬆思緒，讓自己在最忙碌的工作與訓練中，找到心靈的喘息地。

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