搭飛機時，如何選擇適當的食物，讓身體健康和舒適？由於飛行高度和壓力的變化，我們的身體可能會有不同的反應。選擇一些能夠提供營養、保持血糖穩定並減少消化不適的食物是個好選擇。在接下來的文章中，我們將深入探討「這些食物」，它們不僅能夠幫助緩解飛行中可能出現的不適，還能為您的旅程提供健康的基礎。

東京迪士尼將變身米妮樂園！2024年夢幻的粉紅魔法來臨

有一些食物被推薦為較好的選擇，能幫助身體舒適和健康：

1.香蕉和橘子

香蕉富含鉀，有助於調節血壓並緩解飛行中可能遇到的肌肉痙攣。柑橘類富含維他命C，有助於提高免疫力​。

2.新鮮蔬果

例如胡蘿蔔、芹菜棒配上堅果醬，以及新鮮的季節性水果​。

3.富含蛋白質的食物

如雞蛋和堅果，這些食物可以幫助穩定血糖並保持飽腹感​。

4.瘦肉、優格、燕麥、餅乾：

這些食物也是不錯的選擇，並且薑糖或茶可以幫助緩解任何惡心或暈動病的症狀​。

除了選擇這些健康食物外，還要避免食用可能導致腹脹或不適的食物，例如含有大量鈉或咖啡因的食物和飲料。在飛行前和飛行期間保持充足的水分攝取也是非常重要的。通過選擇適當的食物，我們不僅可以減輕飛行帶來的身體不適，還可以為旅程提供美好的開始！

追蹤《Ciao潮旅》 FB IG 潮玩全世界

最新文章

• 2024「芒果季」手搖飲料推薦！50嵐「芒果青」區域限定、麻古茶坊「楊枝甘露」熱情回歸
• 和苑三井花園飯店 台北忠孝：在日台文化交織中尋找寧靜
• 韓國醫美之旅紅什麼？價格誘人、官方醫療諮詢、音波拉提和水光針最熱門
• 遊宜蘭必訪傳藝！入住「煙波花時間」宜蘭傳藝，體驗台味盎然的藝城之旅
• IU、秀智、車銀優都愛！韓國流行潮牌Emis瘦臉「神帽」，街頭時尚的完美配飾