訂閱【Ciao潮旅】，細嚼旅遊品味
「每一頁都是美好的嚮往，每一次旅行都是品味生活的延伸。」
Travel Intel／搭飛機吃要吃什麼？適合在飛機上吃的4種食物
在搭飛機時，專家建議食用這些健康簡單的食物，穩定血糖，減少消化不良。
搭飛機時，如何選擇適當的食物，讓身體健康和舒適？由於飛行高度和壓力的變化，我們的身體可能會有不同的反應。選擇一些能夠提供營養、保持血糖穩定並減少消化不適的食物是個好選擇。在接下來的文章中，我們將深入探討「這些食物」，它們不僅能夠幫助緩解飛行中可能出現的不適，還能為您的旅程提供健康的基礎。
有一些食物被推薦為較好的選擇，能幫助身體舒適和健康：
1.香蕉和橘子
香蕉富含鉀，有助於調節血壓並緩解飛行中可能遇到的肌肉痙攣。柑橘類富含維他命C，有助於提高免疫力。
2.新鮮蔬果
例如胡蘿蔔、芹菜棒配上堅果醬，以及新鮮的季節性水果。
3.富含蛋白質的食物
如雞蛋和堅果，這些食物可以幫助穩定血糖並保持飽腹感。
4.瘦肉、優格、燕麥、餅乾：
這些食物也是不錯的選擇，並且薑糖或茶可以幫助緩解任何惡心或暈動病的症狀。
除了選擇這些健康食物外，還要避免食用可能導致腹脹或不適的食物，例如含有大量鈉或咖啡因的食物和飲料。在飛行前和飛行期間保持充足的水分攝取也是非常重要的。通過選擇適當的食物，我們不僅可以減輕飛行帶來的身體不適，還可以為旅程提供美好的開始！
最新文章
追蹤 Ciao 潮旅，更多風格旅遊內容
- Instagram：https://instagram.com/ciao潮旅
- Facebook：https://www.facebook.com/ciao潮旅
- Shop：購買Ciao潮旅雜誌
潮旅編輯部
電子郵件
service@starjadecc.com
地 址
台北市大同區重慶北路三段137巷6弄4號
