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每當炎炎夏日，我要美美的去海邊~但要在太陽的洗禮下保持肌膚穩定，煥發美麗，可能是大家心裡說不出的難題，除了美白以外，Ciao幫你整理5個夏日保養需要知道的事！

夏日保養必須知道的事1：臉越洗越油 避免過度清潔

高溫日曬，揮汗如雨，經過一整天的辛勞，回到家只想好好清潔自已的臉，再配上去角質，但你知道你可能過度清潔了嗎？

過度清潔會跟使用產品、次數、手法和搓揉力道有關，每到夏天許多人會換上深層清潔，加強控油，抗痘等強效的洗面產品清潔自己的臉，清潔的次數和力道及時間都會隨著「覺得」臉越油而拉長。

但你知道過度清潔的情況下，會帶走過多的臉部油脂，破壞原有的肌膚平衡，使皮膚的天然保護膜被破壞，當肌膚發現油脂不夠，便會啟動身體機能，大量的分泌油脂，讓肌膚均衡，所以才會使肌膚越洗反而越油。

依膚質類型清潔

如果是油性肌膚，可以使用中性偏鹼的產品，配上打圈按摩手法，但時間不宜過長，清潔次數早晚一次較為合適。如果是混和肌，T字部位出油多，兩頰較乾，則可以T字部位使用中性偏鹼的產品，配上一點按摩力道，兩頰則使用清水輕輕搓揉，或使用溫和型的清潔用品。如果為乾肌，可以使用溫和的清潔產品，如內含胺基酸，才能避免過度清潔，導致油水不平衡，造成肌膚傷害。

依部位清潔

每種肌膚都可以依據臉部部位不同的出油程度分別清潔，如T字部位、下巴就可以選擇強效的清潔產品、按摩搓揉力道及時間也可以拉長，而較乾的臉頰或是眼部周圍則可以溫和產品帶過洗淨，而不是用力地全臉瘋狂搓洗！

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夏日保養必須知道的事2：除了防曬，你還需要抗氧化！

夏天的小確幸就是日照的時間比較長，陽光帶給人們活力和精神，但同時也是人們肌膚老化、肌膚問題，病變的原因之一。

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面對陽光紫外線，要防曬大家都知道，但你可能不知道肌膚受到陽光照射，接收到氧氣，而氧氣在細胞內新陳代謝後，會形成自由基。而自由基就像是個慢性殺手，他會慢慢地侵入我們的細胞！！

它會破壞它們所處的細胞與其他細胞，且會造成DNA基因突變，皮膚病變，膠原蛋白合成減少及破壞皮膚既有的膠原蛋白等，因此除了外在保護防曬外，更要加強的內在抗氧化。如同Dr.Hsieh達特醫的謝銘峻醫生提到美麗秘訣就是早C晚A，早上強抗氧化，晚上抗老修復。

其實人體都會需要一些自由基來抵抗外在的病毒，細菌等，自由基在人體內會達到一定的平衡，但當外界環境改變，人體受到壓力、熬夜、紫外線…等因素影響時，人體也會自行分泌自由基，而當過量的自由基，使人體失去平衡，長期下來，就會無法排除體外，逐漸累積傷害，造成器官老化，體力衰退等等問題。

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夏日保養必須知道的事3：清爽保濕的冷氣房危機

夏日一到，肌膚容易濕濕黏黏，許多人會選擇使用質地較清爽的保養品，或省略一些保濕步驟，但其實夏天人們更容易出汗，會有水分的流失，以及長期待在冷氣房的乾燥，是大家都會不小心忽略的。

因此仁愛星和診所蘇聖傑院長提醒因為現代人長期待在冷氣房，容易會有缺水、乾燥以及細紋的問題，如果肌膚缺水，也會失去原有光澤和彈性。

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夏日保養必須知道的事4：從戶外進到室內，記得先幫臉降溫！

炎熱的夏天，除了待在冷氣房，還是免不了要外出，Ciao提醒可以在辦公室或是雖身攜帶冰冰涼涼的降溫噴霧，或是把保濕面膜等放入冰箱，當感受到臉部熱時，就可以隨時降溫，如果洗了個熱水澡，結束時也可以用涼水潑臉，達到臉部降溫，收縮毛孔的功能。

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皮膚科的醫生就指出肌膚的出油跟氣候及基因有很大的影響因素，因為台灣氣候的影響，高溫，潮濕的天氣都會刺激皮脂腺分泌更多油脂，相關的研究顯示氣溫每上升攝氏1℃，就出油量就會增加10%

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夏日保養必須知道的事5：背部 頸部 足部 手肘 小細節都不要放過

夏天就是勇敢展現的時候！！泳裝、背心、涼鞋都是我們的出場利器，而光滑水嫩的肌膚就是我們美麗的底氣，平時就要照顧好全身的細節，美麗是每一個人的權利！！

從頭到腳，頸部可以特別注意後頸，手部可以特別注意手肘，足部可以特別留意後跟以及指頭，最後到背部，都應該要好好呵護，美麗藏在日常裡，千萬不要一忙就忘記了！

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